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Yoga in Gotzenberg

Am 30.04. hat nach ein paar Jahren Pause, das erste mal wieder Yoga in Gotzenberg stattgefunden. Nach 5 Jahren Dienstagsyoga in Hersbruck, bin ich wieder zurück gekehrt 🙂 Ich freue mich dass ihr diesen Schritt mitgemacht habt. Danke! Schon in dieser Woche hat sich gezeigt, dass sich die Montags- und Dienstagsgruppe, jetzt noch viel mehr vermischen wird. Ihr könnt frei wählen, welcher Tag euch jeweils am besten passt. Es gibt eine WhatsApp Gruppe, Yoga, in die ihr gerne aufgenommen werden könnt.  In dieser Gruppekönnen wir uns über Fahrgemeinschaften, Yogastunden, Haltungen und alle möglichen Themen austauschen. Wer gerne mit in die Gruppe möchte, schickt mir bitte seine Handynummer.

Kalenderspruch

von Veit Lindau Dieser Spruch hat uns durch die Yogastunden in dieser Woche begleitet. Gegen was kämpfst du alles? Deinen Körper, deine Macken, andere Menschen, dein Konto? Stell dir vor, du würdest aufhören, gegen das zu kämpfen, was ist. Wie viel Lebenskraft wäre sofort frei, die du der Kunst widmen könntest, elegant und liebevoll damit umzugehen?

Yoga in Gotzenberg

Seit heute ist die WhatsApp Gruppe, Yoga, aktiv. 🙂 Hier können wir uns über Fahrgemeinschaften, Yogastunden, Haltungen und alle möglichen Themen austauschen. Wer gerne mit in die Gruppe möchte, schickt mir bitte seine Handynummer. Zum Dienstags-Yoga treffen wir uns jetzt noch 2 x in Peters Scheune. In den Osterferien finden keine Yogastunden statt. Nach den Osterferien findet die Yogastunde am Montag und Dienstag in Gotzenberg statt. Am 30.4. treffen wir uns das erste mal zum Dienstags-Yoga in Gotzenberg. Es besteht weiterhin die Möglichkeit zwischen dem Montag und Dienstag frei zu wählen.

Yoga

In den Faschingsferien finden keine Yogastunden statt. Danach beginnen wir wieder mit einer neuen Ausrichtung. Hierzu sammele ich gerade eure Anregungen. Die Schlagworte, die bis jetzt bei mir angekommen sind, sind: Schulterbereich Drehungen etwas forderndes Tisch Pranayama Wer noch Wünsche hat, kann diese gerne hier posten oder mir eine mail schreiben. Ganz liebe Grüße, bis zum 11./12.03 Heike

Ferienende

Am Dienstag 11.09. beginnen wir wieder mit den regelmäßigen Yogaabenden und am 17.09. zieht dann auch der Montag nach. Wir werden in dem Block bis zu den Herbstferien einiges Neues ausprobieren und ich bin schon ganz gespannt darauf was ihr dazu sagt. Alle die am 03.09. beim Ferienyoga waren, durften schon mal ein paar Haltungen und Herangehensweisen ausprobieren. Hauptthema wird die Achtsamkeit werden und das sich selbst erschließen von Haltungen und ihren Wirkungen. Ich freue mich auf euch und unser gemeinsames erleben.

Yogastunde der vergangenen Woche

Hier wie versprochen, der Stundenablauf der vergangenen Woche, 11./12.06.2018   Atemlenkung, Pranayama Fersensitz Berghaltung Schulterbrücke mit einem quergelegten Bein Drehsitz, einfache und mittlere Variante Kamel mit verschränkten Händen Hund, Augenmerk auf Kopf in der Halsgrube und Fersen zum Boden Held, gedrehte Variante mit den Armen über dem Kopf halber Pflug, Ardha halasana Vorbeuge mit gegrätschten Beinen im Sitzen, rechts, links, mitte Baumhaltung mit dem Fuß oberhalb des Knies Schräges Brett, Körpervorderseite Richtung Decke Pflug, einfache Variante Apanasana Rückenlage, Shavasana Atemlenkung, Pranayama