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Yogastunde 16./17.11.

Hier die Yogastunde für diese Woche:

Ein Schritt weiter in der Reihe, versucht euch auf Gott Shiva auszurichten:

  • Atemlenkung, Pranayama, schaut mal welches Atemverhältnis euch gut liegt, mindesten 8 Atemzüge lang (6:6:12:3 oder 4:4:8:2, Einatmung : Atempause : Ausatmung : Atempause sind sanft anzustreben. Wer darüber hinaus gehen möchte kann mir ja schreiben) Versucht in kleinen Schritten die Atempause mit vollen Lungen zu verlängern.
  • im Yogasitz oder Fersensitz mit geöffneten Knien Vorbeuge nach rechts, links und zur Mitte
  • die Vorübungen zum Hund, die wir im letzten Block für Rücken und Schulter praktiziert haben: Yoga mudra mit Armen hinten und vorne; Fersensitz mit geöffneten Knien, Arme weit vor, Brustbein zum Boden bringen;  4-Füßler Stand, Arme vorschieben, Brustbein Richtung Boden
  • Schulterbrücke, teilt beim zurückkommen die Armbewegung um die Ausatmung etwas zu verlängern.
  • gedrehte Kopf-Kniehaltung, Sitz gegrätscht, einen Unterschenkel nach innen abwinkeln, Ferse zum Damm, zu dem Bein hin drehen, den inneren Unterarm zum Boden bringen und dann den Oberkörper zum gestreckten Bein hinbewegen, dann den anderen Arm in einem weiten Bogen von oben zum Fuß bringen.
  • Hund, auf Kopf in der Halsgrube und Fersen Richtung Boden, Augenmerk zum weit durchgebogenen Rücken.
  • Vorbeuge mit gegrätschten Beinen im Stehen, Hände laufen in der Mitte durch oder greifen die Zehen, Kopf angehoben oder am Boden abgelegt
  • Taube, Augenmerk auf die Hüfte und das Absetzen neben dem angewinkelten Bein.
  • Baumhaltung ein Fuß oberhalb des Knies abstützen, Becken gut aufrichten, Hände vor der Brust zusammen oder wie bei der Berghaltung nach oben über den Kopf schieben
  • Pflug, Arme hinter dem Kopf, schräg auseinander, Fußspitzen im Handteller abstellen
  • 4 Füßler Stand, Kopf am Boden, Hände und Kopf bilden ein Dreieck, Druck auf den Kopf geben, indem ihr die Beine durchstreckt und mit den Füßen ranlauft, bis der Rücken gerade ist.
  • Apanasana
  • Rückenlage, Shavasana
  • Atemlenkung, Pranayama

Yogastunde 09./10.11.

Hier wie versprochen,  die Yogastunde für diese Woche

Wie wollten ja mit der Reihe beginnen:

  • Atemlenkung, Pranayama, schaut mal welches Atemverhältnis euch gut liegt, mindesten 8 Atemzüge lang (6:6:12:3 oder 4:4:8:2, Einatmung : Atempause : Ausatmung : Atempause sind sanft anzustreben. Wer darüber hinaus gehen möchte kann mir ja schreiben)
  • im Yogasitz oder Fersensitz mit geöffneten Knien Vorbeuge nach rechts, links und zur Mitte
  • die Vorübungen zum Hund, die wir im letzten Block für Rücken und Schulter praktiziert haben: Yoga mudra mit Armen hinten und vorne; Fersensitz mit geöffneten Knien, Arme weit vor, Brustbein zum Boden bringen;  4-Füßler Stand, Arme vorschieben, Brustbein Richtung Boden
  • Schulterbrücke
  • gedrehte Kopf-Kniehaltung, Sitz gegrätscht, zum gestreckten Bein hin bewegen, äußeren Unterarm innen vom Bein ablegen, Oberkörper drehen, anderen Arm von oben zu den Zehen bringen
  • Hund, Augenmerk auf Kopf in der Halsgrube und Fersen zum Boden
  • Vorbeuge mit gegrätschten Beinen im Stehen, Hände laufen in der Mitte durch oder greifen die Zehen, Kopf angehoben oder am Boden abgelegt
  • Taube
  • Baumhaltung ein Fuß steht auf dem anderen, Becken gut aufrichten, Hände vor der Brust zusammen oder wie bei der Berghaltung nach oben über den Kopf schieben
  • Pflug, einfache Variante
  • 4 Füßler Stand, Kopf am Boden und über den Scheitel rollen
  • Apanasana
  • Rückenlage, Shavasana
  • Atemlenkung, Pranayama

Der Weg zum eigenen Ich

Vielleicht ist gerade jetzt die richtige Zeit für diesen Weg.

In diesem Kurs fließen viele Wege zusammen, damit Du Deinen eigenen finden kannst. 

Du kannst diesen Kurs für Dein Wohlbefinden nutzen, um Gewohnheiten und Ängste abzulegen, um Kraft aufzubauen oder Muster loszulassen, die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und tiefe Zusammenhänge in Dir zu verstehen und so ein Stück weit mehr die Welt. Du kannst herausfinden was Deine Aufgabe hier ist und wie Du Deinen Platz ausfüllen kannst. Du kannst Dich aus alten Verstrickungen lösen und Dein wahres Wesen erstrahlen lassen.

In diesem Kurs gebe ich mein ganzes Wissen über die spirituellen Zusammenhänge weiter, sei es über Yoga, Reiki, tibetische Weisheiten, Elementenlehre, Meister, Akasha Chronik, Familienstellen, Kraft der Kundalini, Mystik und vieles mehr betreffend. Ich zeige viele alte und neue Wege auf, so dass Du Deinen finden kannst und begleite Dich auf diesem.

Möchtest Du dabei sein?

 

Was sagt dir dein Geburtsdatum?

Zahlen sind etwas ganz besonderes. Es gibt zu jeder Ziffer einen geistigen Bezug, eine Wirkung, die sie hat, ein Geschenk dass sie hat.

Jede der 10 möglichen Ziffern ist mit einem Thema versehen und hat einen körperlichen und geistigen Bezug. Darüberhinaus steht sie mit ein oder 2 Chakren und den dazu gehörigen Organgebieten in Verbindung. Herausforderungen und Unterstützungen sind in der Energie der Ziffern enthalten.

Mit dem Geburtsdatum, legen wir schon mal eine grobe Richtung fest, die uns unser Leben lang begleitet.

Am Donnerstag den 15.10. findet ein Kursabend zu diesem Thema statt. Beginn 18.00 Uhr, Kosten 30 Euro.

Omega

Was mich gerade beschäftigt ist das Buch Omega, von Rüdiger Dahlke und Veit Lindau.

Es ist spannend zu lesen, was die beiden großartigen Autoren gemeinsam auf den Weg gebracht haben. Der Untertitel lautet: Im inneren Reichtum ankommen.

Was gehört zu unserem inneren Reichtum? Wann sind wir wirklich glücklich? Sie zeigen uns die Schritte, die uns vom Gefühl des Mangels in die Fülle gehen lassen und von der Angst ins Vertrauen ins Leben und alle seine Spielarten. Gerade in der jetzigen Zeit in der für viele die Angst in jeder Ecke lauert ist es befreiend sich davon frei zu machen und ins Vertrauen zu gehen.

Lichte Wege

Ich habe jetzt begonnen, neben den Informationen zur Naturheilpraxis und den Kursen eine weitere Kategorie dazu zu nehmen, die ein fester Bestandteil meines Lebens ist.

Unter den Lichten Wegen verstehe ich alles was für mich spirituelles Leben beinhaltet.

Ich weiß noch nicht wohin diese Seite mich führt, aber es ist die richtige Zeit damit zu beginnen. Diese Seiten sind auch erst ganz am Anfang und es wird immer wieder Neues zu finden sein. Ich freue mich auf eure Anregungen und Fragen. Ganz liebe Grüße

Heike

Homöopathie intensiv

Dieser Kurs führt eingehend in die Homöopathie nach Hahnemann ein. Dies ist die klassische Homöopathie. Hier wird mit Einzelmitteln gearbeitet und repertorisiert.

Der Intensivkurs teilt sich in IV Blöcke, zu je 8 Einheiten mit jeweils 3 Stunden auf.

In Block I (akute Erkrankungen) und Block II (chronische Erkrankungen).

Voraussetzungen für das Seminar sind Basiskenntnisse in der Homöopathie und als Hilfsmittel ein Repertorisationswerk.

 

Jetzt

Ich übe, mir in jedem Augenblick bewußt zu sein, dass ich mit meinem Schritt im JETZT, den nächsten Schritt forme und meine Zukunft gestalte.

Es ist „nur“ das JETZT, in dem wir leben.

Jede Zukunftsplanung, geht von einem alten Ich aus.

Welches Ich möchte ich JETZT erschaffen, welchem Ich möchte ich Ausdruck verleihen, welches Ich, bin ich im JETZT?