Alle Artikel in: Yoga

Yogastunde für diese Woche

Yogastunde fürs Herzchakra Pranayama: 12 x Kapalabhati, 3 Wiederholungen Tönen a für das Herzchakra Berghaltung Treppensteigen Schultern,Schultern immer weiter zurück nehmen Schultern kreisen Hände im Rücken zusammen bringen Arme waagerecht, Ellenbogen abwinkeln, einmal nach oben, einmal nach unten Handgelenke durchbewegen Ardha halasana, mit Grätsche Schulterbrücke mit Udijana Kobra oder Sphinx, durchs Herzchakra atmen Fisch, so dass das Herzchakra der Höhepunkt des Bogens ist Held, Bogenschützen Variante, die hintere Hand liegt beim Herzchakra Waagerechte Vorbeuge im stehen, verschränkte Arme im Rücken senkrecht nach oben, doppelter Winkel Rückbeuge im Stehen, Energie von unten bis zum Herzchakra fließen lassen Zange Maha mudra mit Mulah und Udijana Bandha, Brustbein dabei vorbringen Shavasana   Ich wünsche Euch viel Freude mit den Asanas. Sollte es Fragen geben, schreibt mich über WhatsApp an.

Das Jahr 2020

Wir haben in den letzten Wochen in allen Gruppen und bei jedem Kurs über die Besonderheit des Jahres 2020 gesprochen. Der Astrologe Peter Beck aus Erlangen hat es in einem Überblick in folgenden Worten zusammen gefasst: Das neue Jahr 2020 hat begonnen. Es wird aller astrologischer Voraussicht nach ein entscheidendes Jahr werden für uns alle, denn unser aller Handeln in diesem Jahr wird die nächsten 20 Jahre wesentlich mitbestimmen. Darum nenne ich 2020 auch gerne “das Jahr deiner (persönlichen) Entscheidungen”. Wir haben es mit einer Konstellation zu tun, die das letzte Mal im Jahr 1286 aufgetreten ist, also vor über 700 Jahren, und es ist anzunehmen, dass durch die lange geschlossenen und nun wieder geöffneten Energietore auch Themen aus dieser Zeit einfließen werden. Bei meinen Recherchen traf ich oft auf die Kreuzzüge, die ab 1096 bis ins 15. Jahrhundert in Europa und im Nahen Osten wüteten. Was hat dies mit mir persönlich zu tun? Einerseits werden alle Seelen, die irgendetwas mit den damaligen Zeiten zu tun oder gar noch zu erlösen haben, von dem Jahr …

Yoga in Gotzenberg

Am 30.04. hat nach ein paar Jahren Pause, das erste mal wieder Yoga in Gotzenberg stattgefunden. Nach 5 Jahren Dienstagsyoga in Hersbruck, bin ich wieder zurück gekehrt 🙂 Ich freue mich dass ihr diesen Schritt mitgemacht habt. Danke! Schon in dieser Woche hat sich gezeigt, dass sich die Montags- und Dienstagsgruppe, jetzt noch viel mehr vermischen wird. Ihr könnt frei wählen, welcher Tag euch jeweils am besten passt. Es gibt eine WhatsApp Gruppe, Yoga, in die ihr gerne aufgenommen werden könnt.  In dieser Gruppekönnen wir uns über Fahrgemeinschaften, Yogastunden, Haltungen und alle möglichen Themen austauschen. Wer gerne mit in die Gruppe möchte, schickt mir bitte seine Handynummer.

Kalenderspruch

von Veit Lindau Dieser Spruch hat uns durch die Yogastunden in dieser Woche begleitet. Gegen was kämpfst du alles? Deinen Körper, deine Macken, andere Menschen, dein Konto? Stell dir vor, du würdest aufhören, gegen das zu kämpfen, was ist. Wie viel Lebenskraft wäre sofort frei, die du der Kunst widmen könntest, elegant und liebevoll damit umzugehen?

Yoga in Gotzenberg

Seit heute ist die WhatsApp Gruppe, Yoga, aktiv. 🙂 Hier können wir uns über Fahrgemeinschaften, Yogastunden, Haltungen und alle möglichen Themen austauschen. Wer gerne mit in die Gruppe möchte, schickt mir bitte seine Handynummer. Zum Dienstags-Yoga treffen wir uns jetzt noch 2 x in Peters Scheune. In den Osterferien finden keine Yogastunden statt. Nach den Osterferien findet die Yogastunde am Montag und Dienstag in Gotzenberg statt. Am 30.4. treffen wir uns das erste mal zum Dienstags-Yoga in Gotzenberg. Es besteht weiterhin die Möglichkeit zwischen dem Montag und Dienstag frei zu wählen.

Yoga

In den Faschingsferien finden keine Yogastunden statt. Danach beginnen wir wieder mit einer neuen Ausrichtung. Hierzu sammele ich gerade eure Anregungen. Die Schlagworte, die bis jetzt bei mir angekommen sind, sind: Schulterbereich Drehungen etwas forderndes Tisch Pranayama Wer noch Wünsche hat, kann diese gerne hier posten oder mir eine mail schreiben. Ganz liebe Grüße, bis zum 11./12.03 Heike

Ferienende

Am Dienstag 11.09. beginnen wir wieder mit den regelmäßigen Yogaabenden und am 17.09. zieht dann auch der Montag nach. Wir werden in dem Block bis zu den Herbstferien einiges Neues ausprobieren und ich bin schon ganz gespannt darauf was ihr dazu sagt. Alle die am 03.09. beim Ferienyoga waren, durften schon mal ein paar Haltungen und Herangehensweisen ausprobieren. Hauptthema wird die Achtsamkeit werden und das sich selbst erschließen von Haltungen und ihren Wirkungen. Ich freue mich auf euch und unser gemeinsames erleben.

Ferienyoga

Am 03.09.  findet um 18.30 Uhr in Gotzenberg eine Ferienyogastunde statt. So langsam neigen die Sommerferien sich dem Ende. Als Einstieg in den nächsten Yogablock ist diese Ferienyogastunde gut geeignet. Ich freue mich auf euch und das, was wir heute Neues ausprobieren wollen.