Alle Artikel mit dem Schlagwort: Atmung

Der Weg zum eigenen Ich

Es ist der wichtigste Weg im Leben sich selbst immer besser kennen zu lernen und dem eigenen Wesen gemäß zu leben. Diesen Weg kann man auf die unterschiedlichste Art und Weise gehen und nur jeder selbst kann ihn für sich finden und gehen. Ein paar Anregungen und Vorschläge, quasi das Handwerkszeug dazu gebe ich in diesem Kurs weiter. Gerade, am 24.03., findet er real mit 2 oder 3 Teilnehmern statt. Wir schauen uns an, was für jeden, der dabei sein möchte, gerade das Wichtigste ist und arbeiten an den Themen, sei es über die Elemente, die Atmung, Meditation, Steinheilkunde, oder was auch immer gerade für die, die an dem Abend kommen interessant ist. Mehr Infos zum Weg findet ihr in der Sidebar oder über den Link.

Der Weg zum eigenen Ich

Dieser Weg hört im eigenen Leben nie auf. Und hier machen wir wieder weiter. Der Weg findet als Einzelkurs oder wenn 3 G oder ganz ohne Einschränkungen wieder möglich ist, auch in der Gruppe wieder statt. Wir schauen uns an, was für jeden Teilnehmer gerade das Wichtigste ist und arbeiten an den Themen, sei es über die Elemente, die Atmung, Meditation, Steinheilkunde, oder was auch immer euch interessiert. Mehr Infos zum Weg findet ihr in der Sidebar oder über den Link.

Denken – Grübeln

gibt es da Unterschiede? In den letzten Wochen begegne ich immer mehr Menschen, die sich über sich selbst Gedanken machen und dann im Grübeln versinken. Sie finden sich in schwierigen Situationen wieder und suchen nach dem Ausweg. Darüber nachdenken und hinspüren ist ein guter Weg sich kennen zu lernen. Grübeln ist es nicht. Grübeln läßt uns noch tiefer versinken, versinken in Selbstkritik, in Verzweiflung, in Aussichtslosigkeit. Vor einigen Jahren habe ich etwas darüber geschrieben, denn auch damals trat dieses Grübeln gehäuft auf. Worte die in Form gebracht werden wollten, Worte die Hilfe oder Stütze sein sollten, Worte die so in meinem Inneren aufgetaucht sind. Grübeln

Yogastunde 17.01.2022

Leider darf ich die Yogastunde, die wir für heute geplant hatten nicht halten und euch persönlich gegenüber stehen und sitzen, nicht in eure Gesichter schauen oder euch drücken. Aber es wird wieder eine andere Zeit kommen. Meine Stimme müßt ihr in eurem inneren erklingen lassen. 🙂 Die Yogastunde, die ich euch heute vorschlage, darf euch auf eurem Weg im neuen Jahr begleiten: Pranayama, beobachtet euren Atem, wie gleichmäßig er fließt, dann überkreuzt eure Arme so, dass ihr unter die Achseln greift. Der Daumen bleibt vorne, die Finger liegen an den Rippen an und weisen nach hinten. Atmet weiter und beobachtet, wie sich euer Atem verändert. Berghaltung Schulterbrücke Ardha halasana Krokodil große Schale Drehsitz, wählt hierbei erst die einfache Variante, in der ihr euch zur offenen Seite dreht und mit der Hand ins Fußgewölbe greift. Heldhaltung nach vorne ausgerichtet und die Händflächen aneinander gelegt über den Kopf halten Vorbeuge mit gestreckten Beinen, wählt den Abstand der Füße so, dass ihr gut zum Boden kommt mit den Händen. Dann könnt ihr den Abstand langsam verkleinern weite Grätsche …

2022

Auf der Schwelle zu 2022. Wir stehen gerade auf der Schwelle zum neuen Jahr. Haben das Jahr 2021 hinter uns gelassen, alle Last abgelegt und können den Augenblick der Leichtigkeit wahrnehmen.  Sei für 10 Sekunden einfach nur du.  …  Du, in deiner schönsten, reinsten unglaublichsten Version! …  Du kannst das jederzeit verlängern oder wiederholen. 🙂 Öffne dein Herz für die Energie von 2022. Die Numerologie sagt dazu: 2 2 2 und in der Quersumme 6.  Das beschert uns ein Jahr voller Liebe. Diese Liebe, das offene Herz, die Verbundenheit ist aber auch die Herausforderung des kommenden Jahres.  Die 2 steht für das Herzchakra und hat als Thema die Zusammenarbeit und Ausgewogenheit. Und das kommt in der Jahreszahl gleich 3 x vor! Die 6 in der Quersumme steht auch für das Herzchakra, mit dem Thema Vision und Annehmen.  Und dann haben wir schon seit vielen Jahren die 0 dabei, die für das Stirnchakra und die inneren Gaben steht, die wir auspacken sollen.  Wenn wir das alles umsetzen können wird es ein wundervollen Jahr.  Stellen wir uns …

Yogastunde HEUTE

Wir beginnen mit einer Ferienyogastunde am Montag dem 06.09. Am Dienstag dem 14.09. starten wir mit der normalen Dienstagsstunde nach den Ferien. Dann geht es wieder ganz normal weiter Montags und Dienstags von 18.30 – 20.00 Uhr. Die letzte Yogastunden finden am 25. und 26.10. statt. Ich freue mich auf euch und eure Wünsche für den letzten Block.